世界十大健康蔬菜:番茄、西蘭花、蘆筍包攬前三(2)
觀看 29人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-09-18
4、菠菜
菠菜中的鐵元素含量非常高,[bai]里面還有13中化合物營養(yǎng)物質(zhì),能夠讓我們的心臟和骨質(zhì)越來越好,葉黃素還有抗癌的功效,葉酸則能夠穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。
5、豌豆
豌豆中的營養(yǎng)價值是很高的,尤其是叫做“皂甙”的成分,可以抵抗癌細(xì)胞和腫瘤問題,高纖維的營養(yǎng)還能夠保持腸道的健康。
6、紅甜椒
辣椒的種類是非常多的,紅甜椒是其中營養(yǎng)價值最高的,里面蘊含了多種維生素和也番茄紅素以及葉酸成分,無論是作為其他菜的搭配或者是主菜,都是很不錯的。
7、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)中的維生素含量是特別豐富的,屬于良好的抗氧化蔬菜,每天適當(dāng)吃一些還可以改善動脈硬化和心臟疾病。
關(guān)鍵字: 蔬菜
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