營養(yǎng)最豐富的水果蔬菜有哪些?盤點10種營養(yǎng)水果蔬菜
觀看 23人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-11-20
水果是生活中深受人們喜愛的食物,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),口感和口味也各有不同;而蔬菜也是每天必須吃的食物之一。與水果相比,蔬菜的攝入比例更大。那你知道營養(yǎng)最豐富的水果蔬菜有哪些?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們盤點10種營養(yǎng)水果蔬菜,想了解更多的朋友們一起往下看吧!
盤點10種營養(yǎng)水果蔬菜
熱性水果
1、榴蓮
榴蓮是一種熱帶有名的水果,它的營養(yǎng)價值豐富,[bai]而且食用口感佳,被很多人稱之為“水果之王”,它有一種特殊性的香味,是很多人所厭惡的味道,但是它對人體有很高的藥用價值,并且經(jīng)濟價值也比較高。
2、桂圓
在生活上水果和蔬菜也有性冷和性熱之分,一般熱性水果蔬菜的熱量都比較高,常見的熱性水果和蔬菜有哪些呢,桂圓就是其中之一,它里面含有豐富的糖類物質(zhì),而且具有很好的滋補益氣的功效。
3、荔枝
荔枝是很多人都較為喜歡食用的水果,喜歡在高溫的環(huán)境下生長,而且它的營養(yǎng)豐富,含有大量的葡萄糖,蔗糖,蛋白質(zhì),維生素,脂肪,葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)很容易被人體所吸收,具有很好的健脾益氣的作用,但是也不能一次性吃太多,適量即可。
4、金桔
金桔也是一種熱量比較高的水果,它一般在春季的3~5月份開花,到了10~12月份的時候果實成熟,其中里面含有的維生素A和糖類物質(zhì)含量極其豐富,所以不能一次性吃太多,否則會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
5、櫻桃
櫻桃是一種熱性水果,它的果皮主要為鮮紅色,而且它的營養(yǎng)物質(zhì)極其豐富,特別是糖類和含鐵物質(zhì)較多,對人體有很高的藥用價值,還有美顏美膚的功效,但是它的熱量很高,所以要適量食用。
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