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什么水果維生素C含量高?維生素c含量最高的十種水果(3)

觀看 31人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-10-07

8、山楂

山楂又名山里果、山里紅,秋天是山楂收獲的季節(jié),[bai]一顆顆如紅瑪瑙般的山楂,看著就讓人垂涎欲滴。山楂中含有豐富的有機酸和脂肪酶,具有促消化、增食欲、消積食的功效。山楂也是維生素c含量最高的十種水果之一,其維C的含量為53mg/100g。它還含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。因為山楂中含有大量有機酸,建議不要空腹吃,一次也不可食用過多。

9、草莓

維生素c的水果有哪些?草莓就是富含vc的水果。草莓又叫紅莓、地莓,它的外型呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁、酸甜可口,香味濃郁,有“水果皇后”的美譽,因此深受小孩和女性朋友的喜愛。草莓性涼、味甘酸,營養(yǎng)價值很高,含有多種營養(yǎng)物質,其中100克草莓維c平均含量為47毫克,是維c含量較高的水果,具有潤肺生津、健脾和胃、益氣養(yǎng)血等功效。

10、木瓜

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果,味道清甜、肉質軟滑,為熱帶、亞熱帶水果,是生活中常見的水果,既可生吃,又可作菜。它素有“百益果王”之稱,營養(yǎng)價值極高,其中維生素C含量很高,達到了43mg/100g。平時吃些木瓜不僅有健胃消食、消暑解渴、潤肺止咳的功效,還能夠起到豐胸的作用,深受女性朋友的歡迎。


關鍵字: 水果

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