堿性水果有哪些一覽表 秋天10種強(qiáng)堿性水果(3)
8、西梅
西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。[bai]西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來(lái)源,維生素A是一種脂溶性維生素,對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。西梅的膳食纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),俗稱(chēng)“腸道清道夫”。西梅的鉀含量是非常高的,鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡,提高身體抵抗力。
9、羅漢果
羅漢果又叫神仙果,是一種很養(yǎng)生的藥食兩用水果,羅漢果味甘性涼,具有潤(rùn)肺止咳,生津止渴的療效。羅漢果果肉清甜,果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含豐富的維生素C,每100克鮮果中含400毫克–500毫克,以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等。另外還含有多種天然降血脂成分,比如粗纖維、油酸以及亞油酸等多種不飽和脂肪酸,可以有效分解脂肪,是一種很好的養(yǎng)生水果。羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”。
10、獼猴桃
要說(shuō)吃什么堿性水果好,獼猴桃屬不能錯(cuò)過(guò)的一種堿性水果,獼猴桃又稱(chēng)奇異果,果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,營(yíng)養(yǎng)豐富,它作為低鈉高鉀的水果,其所含膳食纖維、精氨酸都不少,當(dāng)然,獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量,每100克的維生素C含量為420毫克,比柑橘、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍,另外,微量元素中的含鈣量為果中之首,果實(shí)中的鈣可直接被人體吸收,由于獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分最豐富,最全面,因此享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽(yù)。
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