十月份吃什么水果應(yīng)季？十月份必吃的十種時令水果(2)

4、山楂

山楂，又名山里果、山里紅，是秋季里一種獨(dú)特的水果。[bai]它在每年的9-10月成熟，果實成熟后為棕紅色，口感酸甜可口。秋季容易有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰等。而生山楂具有非常好的消肉食積滯的作用，對于緩解這些癥狀很有幫助。

5、柚子

當(dāng)秋風(fēng)漸起，柚子也迎來了它的成熟季節(jié)。柚子的香氣濃郁、酸甜可口，不僅令人垂涎欲滴，更因其高營養(yǎng)價值而備受推崇。在秋季這個容易上火的季節(jié)里，柚子以其清涼下火的特點，成為了許多人的心頭好。

6、鮮棗

在十月這個收獲的季節(jié)里，新鮮的冬棗成為了許多人餐桌上的?？?。鮮棗的果肉脆嫩、濃甜微酸，不僅口感極佳，更因其豐富的維生素C含量而被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。它可以幫助膠原蛋白合成和鈣質(zhì)吸收，維護(hù)皮膚和骨骼的健康。

7、柿子

秋天，是柿子成熟的季節(jié)。橙紅色的柿子掛滿枝頭，成為秋日里一道亮麗的風(fēng)景線。柿子的營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。吃上一個柿子，就能滿足你一天所需維生素C的一半。

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