主頁(yè) > 生活 > 食品 >

升糖指數(shù)最低的十大主食排名:燕麥米上榜,藜麥居魁首

觀看 18人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2023-03-09

  血糖值升高對(duì)身體的健康十分不利,這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素分泌出現(xiàn)了降低,造成了代謝能力異常,從而無(wú)法使糖分排出體外,平時(shí)要通過(guò)飲食以及藥物來(lái)控制血糖,盡量少吃升糖指數(shù)高的食物,下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介紹下升糖指數(shù)最低的十大主食排名:燕麥米上榜,藜麥居魁首,快來(lái)了解一下吧。

升糖指數(shù)最低的十大主食排名

1.藜麥

  藜麥?zhǔn)且环N原產(chǎn)于南美洲高海拔山區(qū)的谷物顆粒,[bai]是一種減肥十大優(yōu)質(zhì)主食之一,富含維生素、類黃酮類、皂苷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而因這個(gè)食物低果糖低葡萄糖,因此在人體糖脂代謝過(guò)程中發(fā)揮了重要功效。

2.黑麥仁

  黑麥仁是一種含有麥類谷物全部營(yíng)養(yǎng)成分的全麥谷物顆粒,是一種利用黑小麥作為原料經(jīng)過(guò)精心加工后制成的谷物,其中富含的多種蛋白質(zhì)、微量元素和膳食纖維使其成為了較為理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

3.大麥仁

  大麥?zhǔn)谴篼湆僖荒晟荼局参铮鞘澜缟献罟爬系姆N植作物之一,在中國(guó)有著廣泛栽培,具有食用、釀造、藥用、飼用等多種用途,通常與大米混在一起食用,因食品升糖指數(shù)較低而是大米的常見(jiàn)代用品。

關(guān)鍵字: 食物

熱門(mén)推薦

Copyright © 2002-2021 巴拉排行榜 版權(quán)所有 ICP備案號(hào):閩ICP備09003981號(hào)-4