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越吃越胖的十大水果排行榜,椰子竟然排在第一位(3)

觀看 25人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-06-04

8、芒果

很多人喜歡吃的一種熱帶水果,[bai]松軟可口,味道鮮美,富含大量的維生素和高纖維,可以促進腸道排毒,但是其中的糖分含量也很高,如果大量食用且身體來不及代謝,最終在體內(nèi)就會轉(zhuǎn)化成脂肪,造成肥胖,最終導(dǎo)致體重的直線上升。所以在減肥期間,要盡量少吃芒果,小芒果吃一個就好,大芒果吃半個就夠了。

9、荔枝

夏天,人們最愛食用的水果之一就是荔枝,看上去晶瑩剔透,吃起來清甜可口,但荔枝是一種熱性水果,吃多了很有可能會導(dǎo)致上火。

而且,荔枝里的糖分很高,兩三顆荔枝的含量就相當(dāng)于一塊糖果,聽上去是不是有些不可思議。食用過多的糖分,在體內(nèi)會變成脂肪,所以為了維持身材,最好一次不要食用超過10顆荔枝,過一下嘴癮就好了,不要沉迷其中,更不要吃了就停不下來。

10、西瓜

隨著天氣日漸炎熱,許多人都愛吃西瓜,減肥人士也經(jīng)常喜歡在健身后吃西瓜消暑,因為西瓜里面的水分比較多,而且里面的營養(yǎng)也比較豐富。但是,由于西瓜中的糖分和卡路里含量極高,并且其中還含有大量的果糖,這種成分并不能讓人產(chǎn)生飽腹感,所以大家經(jīng)常會下意識地食用大量西瓜,導(dǎo)致體內(nèi)的卡路里積累,從而導(dǎo)致體重增加。


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