酒后適合吃什么食物?十大解酒食物排行榜
喝醉酒很容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多,很難受。胃酸,顧名思義是胃部酸性強(qiáng),因此要減少酸性食物的攝入而增加堿性食物來(lái)中和。通常堿性的食物有:豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。下面就一起來(lái)看下酒后適合吃什么食物?
1.香蕉
香蕉里富含著大量的鉀元素,也是維生素B6的最佳天然來(lái)源之一。當(dāng)你喝酒時(shí),經(jīng)常排尿會(huì)導(dǎo)致你流失大量的礦物質(zhì),這時(shí)吃香蕉可以有效的補(bǔ)充你身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素。而且經(jīng)研究表明,維生素B6可以將宿醉的后遺癥減少50%。
2.雞蛋
雞蛋是半胱氨酸的豐富來(lái)源,而半胱氨酸是一種有著解毒功能的氨基酸,它有助于分解酒精中剩余的毒素。
3.蘆筍
研究表明,蘆筍中的氨基酸和礦物質(zhì)可以緩解宿醉癥狀并保護(hù)肝細(xì)胞免受毒素侵害。此外,蘆筍也是天然的利尿劑,有助于將人體滯留的毒素快速的排出。
4.生姜
生姜對(duì)孕吐,胃部不適和頭暈的著神奇的作用,同樣的對(duì)醉酒后產(chǎn)生的惡心、頭暈也有著良好的效果。 切幾塊生姜片放入沸騰的開(kāi)水中,泡好生姜茶后可以有效的緩解酒后的不良反應(yīng)。
5.蜜糖
蜂蜜主要由果糖組成,研究表明,果糖的消化與酒精的消化會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng),迫使你的身體更快地?cái)[脫剩余的酒精。此外,它還可以幫助您的身體應(yīng)對(duì)酒精引起的低血糖癥。
6.綠茶
綠茶中含有極富的兒茶素,這是一種抗氧化劑,可增加體內(nèi)排毒酶的產(chǎn)生,有效的分解酒精產(chǎn)生的額毒素。并且它們?cè)谂哦镜耐瑫r(shí)還會(huì)燃燒脂肪,兒茶素會(huì)加快肝臟將脂肪轉(zhuǎn)化為能量的速度。
7.西瓜
西瓜中含有鉀,鎂和L-瓜氨酸,這種氨基酸已經(jīng)被證明可以促進(jìn)血液循環(huán) ,這將有助于你的身體進(jìn)行肝臟排毒,減緩因醉酒后引起的頭痛。
8.西紅柿
西紅柿已被證明可以增強(qiáng)肝功能,這說(shuō)明吃西紅柿有助于清除你身體內(nèi)部的毒素。此外,它還含有豐富的電解質(zhì)鈉和鉀,可以避免人醉酒產(chǎn)生的頭痛和頭暈等脫水副作用。
9.檸檬水
柑橘類水果含有豐富的抗氧化劑檸檬烯,這是一種在果皮中發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)效化合物,可刺激肝臟酶,幫助排出體內(nèi)酒精毒素,并使腸道緩慢發(fā)揮作用。
10.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,這些營(yíng)養(yǎng)元素與酒精同時(shí)混合在胃里,可以減緩人體對(duì)酒精的吸收,從而起到對(duì)抗酒精的作用。
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