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西蘭花有什么功效?西蘭花4大功效排行

觀看 29人 | 編輯:林財明 | 發(fā)布時間:2018-12-29

 西蘭花含有豐富的營養(yǎng)物質,而且含量高還很全面,有碳水化合物,脂肪,蛋白質,礦物質,多種維生素等等。那么西蘭花有什么強大的功效呢?一起來看下。

1.補鈣,補充營養(yǎng)

西蘭花的含鈣量高,礦物質含量也豐富,可以提高身體的免疫力,而且西蘭花的營養(yǎng)成分多,也容易被人體吸收,可以補充營養(yǎng),蛋白質的含量也高,所以是很好的營養(yǎng)補充食物。

2.抗衰老

西蘭花含有豐富的維生素,例如維生素C和維生素A,維生素C是很好的抗氧化成分,所以食用西蘭花可以抗衰老。

3.降血壓降血脂降血糖

西蘭花含有類黃酮這類的物質還有泛酸,能夠降低體內的血脂血壓,所以高血壓高血脂的人可以多吃一些西蘭花,肥胖的想減肥的人也可以吃西蘭花。

4.防便秘

西蘭花含有膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,所以便秘患者可以食用一些富含膳食纖維的食物。

西蘭花

還有人說西蘭花有抗癌的功效,因為富含維生素C,可以還原亞硝酸鹽的致癌反應,從而降低癌癥的發(fā)生,而胡蘿卜素能預防癌細胞突變,所以說西蘭花有抗癌的功效,但是富含維生素C和胡蘿卜素的食物很多,所以不能說吃了西蘭花就不會得癌癥了,只能說吃了西蘭花,會增強身體的抵抗力。

關鍵字: 西蘭花

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