補(bǔ)鐵的水果有哪些？含鐵量高的5款水果
觀看 36人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2022-06-16
現(xiàn)如今很多人都會(huì)有貧血的問題，大多數(shù)人都是因?yàn)?，在平時(shí)的飲食中，食物太過單一，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致自身貧血。如果缺乏鐵元素，人體就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、發(fā)力、頭暈等貧血癥狀，那么人們應(yīng)該怎樣補(bǔ)鐵？補(bǔ)鐵的水果有哪些呢？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就給大家推薦含鐵量高的5款水果，一起來瞧瞧吧！
補(bǔ)鐵的水果有哪些
1、火龍果
火龍果屬于熱帶水果，[bai]果肉中含有豐富的黑色籽粒，花青素、微量元素、膳食纖維的含量豐富，能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，但火龍果屬于涼性水果，食用不宜過度。
2、櫻桃
櫻桃是一種常見的水果，含有豐富的糖分、胡蘿卜素、維生素C以及鐵、鈣等微量元素，每一百克櫻桃果肉中的鐵元素含量是蘋果的二十倍，因此食用櫻桃，能為人體補(bǔ)充鐵元素，起到美容養(yǎng)顏的作用。
關(guān)鍵字： 水果
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