最常見(jiàn)的十款低糖水果：番石榴、藍(lán)莓雙雙入榜(2)

4、西柚

　　西柚又被稱為酸橙，是一種原產(chǎn)于中國(guó)秦嶺南坡以南各地，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時(shí)它也具有降低血糖的功效。果肉稍厚呈現(xiàn)橙黃至朱紅色的水果，其中富含的氨基酸位居所有柑橘類水果之首，果肉中富含的果汁含量高達(dá)43%，而因含糖量較低因此品嘗起來(lái)相對(duì)較酸，可以撒上少量蜂蜜一同進(jìn)食。

5、牛油果

　　牛油果是一種原產(chǎn)于熱帶美洲，又被稱為鱷梨、酪梨的十大高蛋白水果之一，其中富含得多種維生素、豐富的脂肪、蛋白質(zhì)微量元素不僅可以生果食用還可以用作醫(yī)藥和化妝等方面，而這個(gè)富含豐富食用纖維、幾乎不含糖分的水果是低糖水果的首選。

6、橙子

　　橙子是一種剝皮可鮮食其果肉，橙子含糖量大概只有12%，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥。同時(shí)還可制成果汁、果醬等產(chǎn)品的柑橘屬水果，在國(guó)內(nèi)主要可見(jiàn)到血橙、冰糖橙、臍橙、甜橙等眾多品種，而一顆中等大小的橙子中大約含有14克可消化的糖和豐富的維生素C。

7、蔓越莓

　　蔓越莓是于康科特葡萄和藍(lán)莓并稱的北美傳統(tǒng)三大水果，通常在國(guó)內(nèi)見(jiàn)到的是蔓越莓果干，而這種因高水分、低熱量、高纖維和多礦物質(zhì)、吃起來(lái)有著酸甜口感而備受人們的青睞與歡迎。

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