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全球十大垃圾食品排行榜,看看危害有多大!

觀看 26人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2018-07-02

炸雞啤酒、漢堡披薩、辣條面筋......

這些是不是你的最愛?明明想要好身材,想要健康的生活,可美食的誘惑實在太難抗拒。下面巴拉排行榜網(wǎng)為你公布全球十大垃圾食品排行榜,一起來看看垃圾食品危害有多大?。?!

難道,這些垃圾食品真有這么大吸引力?你就如此舍不得拋棄它們?沒有它們的日子就如地獄般難熬?我們經(jīng)常說病從口入,“民以食為天”這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活,首先,我們要做到的是食用健康食品,那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品,還是遠離的好。

十大垃圾食品 ,食用這些食物等于在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。

1油炸食品

上榜理由營養(yǎng)殺手 癌癥先鋒

油炸食品能量密度高,經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質(zhì),是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

2腌制類食品

上榜理由埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈

在腌制食品的過程中需要大量放鹽,這導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有,食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸胺,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險大為增高。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重損害胃腸道黏膜,故常進食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

3加工類肉食品

上榜理由肝腎疾病導(dǎo)火索

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔(dān)加重。還有,火腿等制品大多為高鈉食品,大量進食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多,造成血壓波動及腎功能損害。

4餅干類食品

上榜理由謀殺身材 破壞營養(yǎng)

1、過多香精和色素,損害肝臟

2、熱量高,營養(yǎng)低

3、加重心臟負擔(dān)

4、維生素破壞殆盡

5汽水可樂類食品

上榜理由帶來高糖和肥胖 帶走食欲和鈣質(zhì)

1、含過量的磷酸和碳酸,帶走體內(nèi)大量的鈣

2、含糖量過高,喝后有飽脹感,影響正餐

3、導(dǎo)致肥胖

6方便類食品

上榜理由破壞肝腎和心血管的健康

方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負荷,升高血壓;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當(dāng)大的負面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等都有潛在的不利影響。

7罐頭類食品

上榜理由不利于營養(yǎng)和身材

不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低,營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率大為增高,可在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負荷大為加重。同時,由于能量較高,有導(dǎo)致肥胖之嫌。

8話梅蜜餞類食品

上榜理由癌癥助手

這類食物含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負擔(dān)加重。

9冷凍甜品類食品

上榜理由胃腸疾病的助推者

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題:因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

10燒烤類食品

上榜理由誘發(fā)肝腎疾病和癌癥

燒烤類食品含有強致癌物質(zhì)苯并芘。僅此一條,就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。

 

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