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女子撐竿跳高世界紀錄:伊辛巴耶娃創(chuàng)造的5.06米(3)

觀看 12人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-01-25

二、撐桿跳訓練技巧

大多數(shù)人認為體操撐桿跳的訓練方式與撐桿跳的專項力量訓練有關。[bai]因為這些體操動作既能發(fā)展撐桿跳的專項力量,又能提高撐桿跳的專項力量與撐桿跳技術相似的靈巧性、協(xié)調(diào)性和運動結(jié)構,無論是在撐桿跳、雙杠、單杠還是吊環(huán)上,肌肉運動的方式和參與運動的肌肉群基本上是一樣的。然后,這種做法可以最大限度地發(fā)展極點。

跳高專項力量在撐桿跳專項力量訓練中起著非常重要的作用,因此這種練習可以在很大程度上發(fā)展撐桿跳專項力量。當然,還要學習體操的訓練理論和方法,注意運動員的訓練年齡,學習專項技術。精心策劃撐桿跳訓練,有利于女子撐桿跳高水平的提高和發(fā)展。

 

關鍵字: 世界紀錄

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