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補(bǔ)氣血吃什么 十大最補(bǔ)氣血的食物排行

觀看 33人 | 編輯:林財(cái)明 | 發(fā)布時(shí)間:2019-04-18
 氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。很多女性都會(huì)犯氣血不足這種病癥,平時(shí)除了注意鍛煉身體,還要在飲食上加以調(diào)理,那么補(bǔ)氣血吃什么?下面為你介紹十種最補(bǔ)氣血的食物,希望能幫到你。
 

1.紅棗

 紅棗一直是滋補(bǔ)氣血的佳品,而且它比較普遍很容易就能購買,不管是直接生食還是用紅棗來煲湯都可起到補(bǔ)氣血的作用。

2.豬肝

豬肝中含有十分豐富的鐵元素,而女性貧血的根本原因就是缺鐵,因此當(dāng)人們氣血不足時(shí)吃豬肝可以有效的抵抗貧血、血虛等問題,豬肝炒的好它的口感也十分的美味。

3.芝麻

芝麻吃了不僅對(duì)頭發(fā)有好處,它還具有補(bǔ)腎的作用,而腎臟好了以后可以給我們的血液增加很多功效,可以達(dá)到補(bǔ)血明目的作用。

4.烏雞

烏雞比一般的母雞更具滋補(bǔ)作用,尤其是在女性懷孕、生產(chǎn)、身體虧虛的時(shí)候效果會(huì)更好,當(dāng)人們氣血不足時(shí)喝喝烏雞湯是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

5.干桂圓

干桂圓其實(shí)是中藥的一種,它對(duì)于氣血虧損有著機(jī)器不錯(cuò)的作用,當(dāng)人們出現(xiàn)氣血不足時(shí)可以將桂圓和紅棗加在一起熬粥喝,這樣就可以達(dá)到最佳的效果了。

6.紅米

紅米中含有十分豐富的蛋白質(zhì),它可以及時(shí)的補(bǔ)充人體消耗的能量,讓人們的身體處在一個(gè)正常的體溫之上。此外,紅米中還含有鐵質(zhì)元素,對(duì)氣血不足的人群有著很好的助益作用。

7.南瓜

南瓜中含有多種人體所必須的氨基酸成分和鈣、鐵、鋅、鈷等礦物質(zhì)元素,其中鈷可以幫助血液中的紅血球進(jìn)行正常的運(yùn)作,而鋅可以提高紅血球的功能,鐵不用說就是制造血紅蛋白的重要元素,因此吃南瓜對(duì)氣血不足的人群是有著莫大的好處的。

8.胡蘿卜

胡蘿卜也稱土人參,它里面有著豐富的類胡蘿卜素,這種元素有著十分強(qiáng)大的補(bǔ)血功能,氣血不足的人群每天喝上一碗胡蘿卜湯就可以有效的補(bǔ)充氣血啦。

9.桑葚

桑葚是一種美味的水果,它里面蘊(yùn)含了豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、鐵質(zhì)等等,它被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為是“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”,氣血不足的人群每天吃上一些桑葚有著很不錯(cuò)的作用。

10.羊肉

 
羊肉中含有十分豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì),其具有補(bǔ)中益氣、安心止驚的作用,對(duì)患有貧血、哮喘、肺結(jié)咳等癥的人來說具有非常大的好處。

 

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