肝火旺怎么辦？試試這十種去肝火的食物

 現(xiàn)在的人喜歡敖夜，敖夜容易上火，肝火大多是這樣形成的。會出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。那么肝火旺盛怎么調理？平時多吃些這樣的食物對于緩解肝火有好處，一起來看下小編為你整理的去肝火的十大食物。

1.苦瓜

苦瓜一種很常見的可以清熱解毒的蔬菜，可以有效緩解肝火旺帶來的不良癥狀。苦瓜中含有大量的維生素C和膳食纖維，還有一種特殊的物質可以抑制細胞癌變，特別是對肝臟細胞很有幫助，吃苦瓜可以預防肝炎和肝癌的發(fā)生。

2.綠豆

由綠豆做成的綠豆湯是一種非常好的解暑、降火的飲品，因為綠豆本身就性涼味甘、有清熱解毒、止渴消暑的功效。偶爾喝上一碗甜美的綠豆湯，可以緩解胸悶去除肝火。

3.柚子

柚子微苦性寒，食用后有降火的作用。此外，柚子中也含有大量的水分，人們在秋季的肝火旺大多是由于空氣干燥引起的，多吃柚子也能補充人體丟失的水分，從而起到降火的作用。

4.荸薺

中醫(yī)認為，荸薺性溫味甘，有清熱開胃，消食醒酒的功效。對于有心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火的患者有奇效。

5.枸杞菊花茶

中醫(yī)中有記載，枸杞、菊花味干性平，具有散風熱、平肝明目的功效，可見枸杞菊花茶在古代就很受歡迎。每天泡上一杯杞菊花茶可以起到清肝明目、清熱去火的作用，可以平復由于肝上火導致的焦躁易怒的情況。

6.橄欖

橄欖的果肉中含有大量的鈣元素，偶爾食用一些新鮮的橄欖對我們的身體有好處。橄欖口味酸中帶甜，有清熱解毒、化痰潤肺的作用，每天吃上幾顆橄欖對心火旺盛者有好處。

7.山楂

山楂通常被人們用來當做是開胃的小吃，如果你是因為使用肉食等高蛋白食物導致的“食火”癥狀，可以通過吃冰糖山楂來緩解。

8.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，每天喝上一杯檸檬水有排毒養(yǎng)顏的功效。此外，檸檬對肝臟也有著很大的保護作用，肝火旺盛時喝上一杯檸檬水還可以降降肝火。

9.西紅柿

西紅柿是一種很受人們喜愛的食物，既可以被當做水果，也可以被當做蔬菜。它不僅營養(yǎng)豐富，同時也是清熱解毒的好幫手，常吃一些西紅柿可以達到平肝去火的作用。

10.冬瓜

冬瓜味甘、性微寒，富含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸等多種營養(yǎng)物質，用冬瓜煮湯可以起到清熱止渴的作用。

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